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体内湿气竟然如此可怕!用食疗方法教你赶走它!

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发表于 2017-11-11 16:47:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医最怕湿邪!


湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕它。


这些症状当心湿气重


判断自己体内湿气的情况,最简单的方法就是观察自己的舌头。看舌头主要看两部分:一是看舌体,二是看舌苔。


1舌体胖大,舌头两侧有牙齿印


水分越少,舌体越瘦;水分多了,舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了,但是口腔还是原来的大小,舌头就会顶上牙齿,时间长了就留下齿痕。


2舌苔厚、发黏


正常的舌苔应该是薄白而清净的,干湿适中,不滑不燥。


如果舌苔出现了腻苔,那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样,又白又厚。值得注意的是,吸烟对舌苔的影响较大,吸烟之人不适合这种辨别方法。


其它症状:


1、起床后身体疲劳,四肢沉重(湿性重浊)
2、便完不爽,大便冲不净,小便淋漓不尽(湿性黏滞)
3、下肢容易水肿(湿性趋下)
4、面色淡白,精力不济(湿为阴邪,易伤阳气)


湿邪,和很多病有关!


古人总结“千寒易除,一湿难去。”可以说,湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。


据统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。


最严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除体内湿气,别再拖了!


祛湿邪的食疗法


1黄芪薏米饮


薏苡仁,通俗叫法是薏米。可用生薏米 30 克泡水或煮粥,早晚佐餐食用。


有的人大便不成形,容易拉肚子,就不要用生薏米了,可以用炒薏米。另外,湿邪重的患者多伴有脾虚,可以加上健脾补气的黄芪,有它的助益,可以推动湿邪更快地排出。


黄芪 10 克,薏米 30 克。将黄芪、薏米洗净放入锅内,加适量水,先用大火烧沸,再 用小火炖煮 40 分钟即成。 每日 1 次,代茶饮。


2赤小豆粥


赤小豆祛湿效果更好,常作药用,和我们平时吃的红豆不同。喝了用赤小豆煲的汤后,小便会增多,体内的湿热之气就是通过这种方法排出体外的。


赤小豆 50 克,粳米 50 克。先将赤小豆用温水浸泡 2~3 小时,之后连水带豆一起放入锅 中熬煮,将烂时放入洗净的粳米,煮为稀粥即可。早餐使用或早晚温热顿服。


需要注意的是,脾胃虚寒的人、本身气血虚弱、头晕眼花的人,尽量不要服用。


3荷叶煮茶也不错


荷叶虽然比较“小众化”,但效果好当然要大力推荐一下。这道是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,也是美饮。


此外,银耳补脾开胃、鸡内金健脾健胃、芡实山药益肾祛湿、茯苓治脾虚失眠、砂仁能温脾祛湿……都是不错的祛湿方。

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